10 نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض الموسمية مع التقلبات الحرارية

طقس العرب – تشهد عدة دول من الوطن العربي ومعظم دول المنطقة هذه الأيام تقلبات حرارية متكررة، وهي سمة طبيعية في مثل هذه الفترة الانتقالية من العام، حيث تتغير درجات الحرارة بشكل سريع بين النهار والليل أو من يوم لآخر. وتؤدي هذه الفوارق الحرارية المتقاربة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

 

وللحفاظ على صحتكم والوقاية من هذه الأمراض، يقدم طقس العرب مجموعة من النصائح المهمة:

1 - ارتداء الملابس المناسبة بطبقات حتى يسهل زيادتها أو تخفيفها حسب تغير الجو.
2 - تجنب الانتقال المفاجئ من مكان دافئ إلى بارد أو العكس.
3 - شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
4 - تناول غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات (خاصة C و D).
5 - تقوية المناعة بالرياضة الخفيفة والنوم الكافي.
6 - غسل اليدين باستمرار والاهتمام بالنظافة الشخصية.
7 - تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.
8 - تهوية المنزل وتجديد الهواء يوميًا.
9 - ارتداء الكمامة عند الحاجة في الأماكن المزدحمة.
10 - استشارة الطبيب عند ظهور أعراض قوية مثل الحرارة المرتفعة أو السعال المستمر.

 

ويؤكد طقس العرب أن اتباع هذه الإجراءات البسيطة يُسهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، خصوصًا لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة.

 

والله أعلم.