الإنهاك الحراري... الأعراض ونصائح للوقاية منه
طقس العرب- يحدث الإنهاك الحراري نتيجًة للتعرّض الطويل لأشعة الشمس، أو بسبب الجو الحار المترافق بجفاف الجسم الناتج عن نقص الماء والملح في الجسم.
وقد يحدث بسبب قيام الشخص بمجهود عضلي كبير تحت أشعة الشمس؛ مما يسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم يؤدي لفشل آليات تبريد الجسم في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.
تتشابه أعراض الإنهاك الحراري بأعراض ضربة الشمس، ولكنه لا يعد خطيرًا إذا عاد الجسم لحالته الطبيعية بغضون 30 دقيقة بعد التبريد.
أما إذا لم تعد الحرارة لطبيعتها يتحول الإنهاك الحراري بهذه الحالة إلى ضربة شمس يجب معالجتها بشكل فوري وطارئ.
احذر أشعة الشمس في الصيف لهذا السبب
أعراض الإنهاك الحراري:
- بشرة باردة ورطبة
- الشعور بالضعف
- تشنج العضلات
- التعرق الشديد وشحوب الجلد
- صداع
- دوخة
- إغماء
- الغثيان
- القيء
- نبض سريع
- العطش والتعرق الشديد
- الإرهاق
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
- فقدان الشهية والشعور بالمرض
هل يعالج زيت جوز الهند حروق الشمس؟
إجراءات لمعالجة الإنهاك الحراري:
- نقل المصاب لمكان بارد ومظلل أو يُمكن الجلوس أمام مروحة، ويُفضل الدخول في مبنى مزود بمكيف هواء.
- جعل المصاب يستلقي بشكل مريح على ظهره مع رفع ساقيه وتغطيته بشرشف في حال كان يشعر بالبرد.
- الالتزام بشرب الماء والسوائل الباردة.
- استخدام وسائل مختلفة لتبريدجسم المصاب، مثل: الاستحمام بماء أو مغطس بارد أو وضع كمادات باردة على البشرة.
- تخفيف الملابس عن المصاب، والتأكد من أن ملابسه خفيفة وغير مقيدة.
- إذا لم يبدأ المصاب في الشعور بتحسن خلال ساعة واحدة من استخدام تدابير العلاج السابقة، فيجب طلب الإسعاف فورًا.
نصائح للوقاية من حدوث الإنهاك الحراري:
- الإكثار من شرب السوائل، خاصة عند ممارسة الرياضة.
- الحرص على الاستحمام
- ارتداء ملابس فاتحة اللون وفضفاضة.
- تجنب أشعة الشمس في أوقات الذروة.
- تجنب ممارسة الرياضة والأعمال الشاقة تحت أشعة الشمس.
- مراقبة الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مزمنة (مثل السكري أو مشاكل في القلب) كونهم الأكثر عرضة لخطر الإنهاك الحراري أو السكتة الدماغية.