الفاكهة الموسمية في كل شهر من السنة.. والفرق بين فاكهة الصيف وفاكهة الشتاء
طقس العرب - تعتبر الفاكهة مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية ولذيذا في الطعم، وتتنوع الفاكهة على مدار العام بحيث نحصل على الفاكهة الموسمية في أشهر معينة في السنة، فيساهم تناول الفواكه في موسمها في حصولك على طعم لذيذ ونكهة طازجة، ولا تقتصر الفائدة على الطعم وكم الفيتامينات التي ستحصل عليها، وإنما أيضا توفير المال حيث تكون المنتجات أرخص عند شراءها في مواسمها.
عندما تشتري المنتجات في موسمها فأنت تحصل على المزيد من العناصر الغذائية الطبيعية، فمثلا عند تناول السبانخ في موسمها (من شهر سبتمبر إلى أكتوبر)، يمكن أن تحصل على ما يصل إلى 3 أضعاف فيتامين (سي) أكثر من تناولها في أي وقت أخر.
وفيما يلي قائمة بأنواع الفاكهة الموسمية على مدار العام، بدءًا من شهر يناير/ كانون الثاني حتى شهر ديسمبر/ كانون الأول.
مواسم الفاكهة بحسب كل شهر في السنة
1. الفاكهة الموسمية في شهر يناير/ كانون الثاني:
- تفاح
- برتقال
- جريب فروت
- كمثرى
2. الفاكهة الموسمية في شهر فبراير/ شباط:
- كيوي
- برتقال
- يوسفي
3. الفاكهة الموسمية في شهر مارس/ آذار:
- أناناس
- يوسفي
- كيوي
- برتقال
4. الفاكهة الموسمية في شهر أبريل/ نيسان:
- موز
- رمان
- تفاح
- جريب فروت
5. الفاكهة الموسمية في شهر مايو/ أيار:
- فراولة
- مشمش
- مانجو
- كرز
- أناناس
6. الفاكهة الموسمية في شهر يونيو/ حزيران:
- كيوي
- شمام
- بطيخ
- مشمش
- توت
- كرز
- مانجو
- فراولة
- خوخ
7. الفاكهة الموسمية في شهر يوليو/ تموز:
- مانجو
- شمام
- خوخ
- مشمش
- بطيخ
- كيوي
8. الفاكهة الموسمية في شهر أغسطس/ آب:
- مشمش
- تفاح
- تمر
- شمام
- توت
- فراولة
- بطيخ
- مانجو
9. الفاكهة الموسمية في شهر سبتمبر/ أيلول:
- تفاح
- مانجو
- رمان
- عنب
- كاكا
- شمام
10. الفاكهة الموسمية في شهر أكتوبر/ تشرين الأول:
- عنب
- كاكي
- توت بري
- رمان
11. الفاكهة الموسمية في شهر نوفمبر/ تشرين الثاني:
- رمان
- يوسفي
- توت بري
- برتقال
12. الفاكهة الموسمية في شهر ديسمبر/ كانون الأول:
- كمثرى
- تفاح
- رمان
- جريب فروت
ما الفرق بين فاكهة الصيف وفاكهة الشتاء؟
كل نوع من أنواع الفاكهة يحتاج إلى بيئة محددة للنمو، ولذلك لكل فصل فاكهته الخاصة، تنمو في فصل الشتاء أنواع محددة من الفواكه، وتساعد خصائص فواكه فصل الشتاء على تعزيز المناعة والتقليل من نزلات البرد الناتجة عن برودة الجو على وجه الخصوص.
وبالنسبة لفصل الصيف ولأنّ أجواءه تكون حارّة يحتاج الناس فيه إلى تناول الأطعمة الغنية بالماء، لذلك نجد فاكهة الصيف غنيّة بالماء وتتميز بمذاق منعش عند تبريدها، ما يساعد على الشعور بالانتعاش والحفاظ على رطوبة الجسم، وتمنحك فواكه الصيف الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، ويمكن أن تساهم أيضًا في حمايتك من أشعة الشمس.
وتساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في فواكه الصيف في مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وحماية الجلد والشعر من الآثار الضارة للحرارة.