تعرف على أفضل الأوقات لشرب المياه

ArabiaWeather.com - لشرب الماء فوائد لا تعد ولا تحصى، فكيف لا والله جعل منه كل شيء حي، ففيه العلاج والوقاية من مختلف الأمراض.

 

يزيد تناول الماء في أوقات معينة من فائدته إلى الضِعف، لذا لا بد من الحرص على مد أجسادنا بالكمية اللازمة يومياً من الماء وفي الأوقات المناسبة، وذلك بحسب الدكتورة وفاء وافي استشارية التغذية العلاجية.. فما هي فوائد شرب الماء؟

 

- يساعد شرب كوب واحد من الماء قبل الإستحمام على خفض ضغط الدم العالي.

 

- يمنع تناول كوب من الماء قبل النوم الإصابة بالنوبات القلبية المفاجأة ويحافظ على الجسم رطباً وغنياً بالسوائل المفيدة.

 

- كما يساعد تناول كوب من الماء قبل الأكل بـ 30 دقيقة على اﻷقل في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن وتقليل الشهية  في تناول الطعام.

 

- يساهم  شرب 8 أكواب من الماء يومياً في طرد السموم من الجسم والتخلص من الإمساك والمحافظة على الوزن، أما اﻷشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ﻹنقاص الوزن فعليهم شرب 9 أكواب و أكثر من الماء يومياً.

 

وأخيراً، لا بد من تناول كوبين من الماء بعد الإستيقاظ من النوم؛ لما يمنحه للجسم من الشعور بالنشاط والحيوية وتعزيز وظائفه الداخلية.