فوائد الاستحمام بالماء البارد شتاءً وكيفيته
موقع ArabiaWeather.com- يعتقد كثيرون أن الاستحمام بالماء البارد ضرباً من الجنون، ظناً منهم أنه يضر بالصحة ويسبب الأمراض وخاصة في الطقس البارد.. لكن لماذا لا يمرض هؤلاء الذين يمارسون السباحة ويستحمون بالبحيرات شبه المتجمدة في العديد من دول العالم مثل: روسيا وكندا؟
أثبتت العديد من الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يجلب للانسان الكثير من الفوائد الصحية، فعند التعرض للماء البارد يتنبه الجهازين العضلي والعصبي في الجسم. فما هي فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء؟ وماذا عن قول الله تعالى في كتابه الكريم لسيدنا أيوب "ارْكُضْ بِرِجْلِكَ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ"، صدق الله العظيم.
جاء في الآية الكريمة نصيحة ربانية من الله عز وجل لنبيه أيوب عليه السلام الذي كان يعاني العديد من الأمراض، بضرورة الاغتسال بالماء البارد؛ لما في ذلك من فوائد عظيمة وعلاج من أمراض مختلفة، ومن تلك الفوائد، أن الاستحمام بالماء البارد:
- ينشط الجسم ويزيد تدفق الدم في الجسم، حيث يحفز على تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم والغدد.
- يطرد السموم من الجسم ويقلل من الضغط والتوتر .
- يزيد من نشاط عضلة القلب ويقويها، كما يزيد من مستويات مقاومة الأمراض.
- يساعد على إطلاق هرمون الأندروفين الذي يخفف من الألم ويحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ.
- يزيد من نشاط الغدة الدرقية؛ مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به ويقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يعمل على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- ينشط غدة البنكرياس، مما يزيد إفراز هرمون الأنسولين في الدم و يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.
- يساعد على شد البشرة وتأخير ظهور التجاعيد. كما يساعد الاستحمام بالماء البارد في الحصول علي شعر جذاب.
وللحصول على فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بشكل جيد، ينبغي اتباع الخطوات الصحيحة التالية، إذ ينبغي:
- البدء بالحمام الدافئ للجسم والابتعاد بشكل كبير عن الماء الساخن.
- ألّا تزيد مدة الاستحمام بالماء البارد عن الخمس دقائق.
- عند الانتهاء من الحمام الدافئ، ابدأ بفتح الماء البارد وابدأ بغسل القدمين ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس، ثم اغسل الجزء الأمامي من جسمك ثم أسفل الظهر.
يجب أن يحذر من يعانون من أمراض تصلب الشرايين وضغط الدم والآم شديدة في الظهر من الاستحمام بالماء البارد، كونه يشكل خطراً على صحتهم. كما أن الاستحمام بالماء البارد قد يسبب للبعض خطر الإصابة بـ "شلل الوتر العصبي السابع للوجه".
اقرأ المزيد:
كيف تزيد مناعة طفلك في الأجواء الباردة؟
طرق طبيعية للتغلب على الاكتئاب في الخريف والشتاء
تقلب المزاج بتغير الفصول :خرافة أم حقيقة علمية؟