فوائد الشمس... تخلصك من الاكتئاب وتساعدك على النوم خلال فصل الشتاء

طقس العرب- يحتاج  جسم الإنسان خلال فصل الشتاء التعرض المتكرر لأشعة الشمس، لاحتوائها على العديد من الفوائد الهامة لصحته، فمن فوائد الشمس المعروفة قدرتها على تزويد الجسم بفيتامين د، إضافة إلى:

 

تحسين صحة العظام

يحفر فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور التي تعمل على تقوية العظام.

 

علاج الاكتئاب

يساهم وصول أشعة الشمس للعين على إنتاج مادة السيروتونين، التي تؤثر على مزاج الإنسان وتعمل على تحسينه.

 

تحسين نوم الانسان

التعرض اليومي لأشعة الشمس يساهم على إنتاج مادة الميلاتونين التي تساعد على  تنظيم النوم.

 

 تقوية جهاز المناعة

ومن فوائد الشمس أيضًا، أن التعرض لها يساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، مثل علاج أمراض المناعة الذاتية كالصدفية.

 

علاج لضغط الدم المرتفع

يساعد تعرض مرضى ضغط الدم المرتفع لأشعة الشمس في خفض الضغط لديهم بشكل ملحوظ.

 

تخفيض الكوليسترول بالدم

ويعد خفض مستويات الكولسترول في الدم، واحدة من اهم فوائد الشمس وذلك بتحويل الكولسترول الى هرمونات الستيرويد.