لماذا تناول البرتقال بين شوطي المباراة يعتبر عادة رياضية؟

طقس العرب-تناول البرتقال خلال فترة الاستراحة بين شوطي المباراة يُعَدّ تقليداً راسخاً في بعض الرياضات في دول مثل أستراليا، المملكة المتحدة، والولايات المتحدة. ويُعتاد تقديم البرتقال للرياضيين المحترفين في مسابقات مثل الدوري الأسترالي لكرة القدم، والرابطة الوطنية لكرة السلة، والدوري الوطني لكرة القدم (NFL) في أمريكا. 

وتنص لوائح الدوري الوطني لكرة القدم على أن الفرق المضيفة يجب أن تقدم للفريق الضيف "3 دزينات من البرتقال المقطع خلال الاستراحة بين الشوطين"، بالإضافة إلى عناصر أخرى مثل الثلج والقهوة والعلكة. 

يتميز البرتقال بتركيبته الغنية بالماء، المعادن، والكربوهيدرات التي تساعد على استعادة الطاقة والنشاط، مما يجعله خياراً موصى به في المباريات التي تستمر لأكثر من 75 دقيقة.

 

 

تاريخ البرتقال في الرياضة

وفقاً لموقع "مديكال إكسبريس"، توجد عدة قصص حول أصل هذا التقليد. إحدى الروايات تشير إلى أنه بدأ في إنجلترا منذ خمسينيات القرن الماضي. وهناك اقتراح آخر من منظمة كرة القدم الأمريكية للشباب يشير إلى أن التقليد نشأ من تبرع شركة محلية لزراعة الحمضيات. كما يُعتقد أن هذه العادة انتشرت خلال الحرب العالمية الثانية في أستراليا والمملكة المتحدة بسبب مخاوف الحكومة من سوء التغذية بعد نظام الحصص. 

على غرار توزيع الحليب المجاني في المدارس لمنع أمراض مثل الكساح، تم تقديم البرتقال لتعويض نقص فيتامين سي والحديد، حيث يُعرف أن فيتامين سي يُحسّن من امتصاص الحديد من المصادر النباتية.

• فوائد البرتقال خلال الاستراحة

اختيار الفاكهة، مثل البرتقال، خلال فترة الاستراحة يُعَدّ وسيلة فعالة لتعزيز استهلاك الفاكهة. البرتقال يوفر بديلاً صحياً للحلويات التي تحتوي على سكريات مضافة فقط. البرتقال (إلى جانب الفواكه الأخرى مثل البطيخ والفراولة والعنب) يحتوي على كميات كبيرة من الماء، مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، وهو أمر حيوي في جميع الرياضات وفي جميع الفئات العمرية. كما أن البرتقال يحتوي على سكريات طبيعية توفر الطاقة أثناء التمرين، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية خلال فترة الاستراحة. 

البرتقالة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10-12 غراماً من الكربوهيدرات من السكريات الطبيعية، والتي تُهضم بسهولة لتقديم طاقة مستدامة.

 

 

شاهد أيضا:

واقي الشمس يسبب السرطان وتقويم الأسنان بالمبرد.. ترندات خطيرة على تيك توك احذر منها

بعد تعرض رجل للتسمم عند لمسها.. هل نبات الزينة يسبب الوفاة؟