لماذا نجوع في فصل الشتاء أكثر؟

كتبها طقس العرب بتاريخ 2023/12/10

طقس العرب - في فصل الشتاء، يشهد العديد من الأشخاص زيادة في الشهية ورغبة أكبر في تناول الطعام، وهو الأمر الذي يتسبب في ازدياد الوزن بالإضافة إلى مواجهة مشكلات صحية متنوعة.

 

ما هي أسباب الجوع في فصل الشتاء؟

زيادة الشهية في فصل الشتاء تعود إلى عدة أسباب، منها:

 

 

طرق لعلاج الجوع في فصل الشتاء

يمكن التغلب على الجوع في فصل الشتاء باعتبار الأسباب المحتملة واتخاذ الإجراءات المناسبة:

  1. ارتداء الملابس الثقيلة والدافئة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
  2. ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية وتدفئة الجسم.
  3. تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة، مثل الأعشاب الساخنة وحساء العدس.
  1. ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام لتعزيز الحركة ومنع الجلوس المطول.
  2. إدراج نشاطات يومية، مثل المشي القصير أو تمارين الاستطالة.
  1. زيادة تناول الماء والمشروبات الساخنة للحفاظ على الترطيب.
  2. تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
  1. ممارسة الأنشطة المحببة والتي تعزز الرفاه النفسي.
  2. الحفاظ على نمط نوم صحي وتنظيم الأوقات اليومية.
  3. تناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للدماغ.
  1. تجنب الوجبات السريعة ذات المستويات العالية من الدهون غير الصحية.
  2. البحث عن بدائل صحية وسريعة للطهي في المنزل.

 

إقرأ أيضًا: 

لماذا يجب أن نأكل الكستناء في ليالي الشتاء الباردة؟

 


المصدر: ويب طب



تصفح على الموقع الرسمي



مهم جدا | 45 دقيقة كافية لقتلك..فيديو يكشف خطورة النوم داخل السيارة والمكيف في وضع التشغيلماذا يحدث لجسم الإنسان في ظروف جوية قصوى حرارة 40° ورطوبة 100% ؟!الأردن ارتفاعات متتالية على درجات الحرارة بدءاً من يوم غد الأربعاءالسعودية اشتداد الأمطار الرعدية لتشمل مناطق أوسع و توقعات بتدفق رطوبي إضافي نهاية الأسبوعشهر آب  " أغسطس" في الموروث الجمعي بالمشرق العربيموجة حر آب 2025 تصل المملكة الجمعةالسعودية بداية تدفق السحب الركامية على أجزاء من جنوب غرب وغرب المملكةعلمياً : ماهي ظاهرة القُبة الحرارية التي ستؤثر على عدة دول عربية نهاية الأسبوع؟هل يتأثر قطاع غزة بالموجة الحارة المرتقبة نهاية الأسبوع؟