مع بدء الدوام المدرسي نصائح للأمهات تساعد على نوم الأطفال

ArabiaWeather.com- بعد أن يعتاد الأطفال على الإجازة الطويلة والسهر لوقت متأخر والنوم لوقت الظهيرة؛ يصبح من الصعب عليهم الإستيقاظ المبكر للذهاب للمدرسة. وللتغلب على هذه المشكلة لا بد من توفير النوم المريح للطفل ليتمكن من الإستيقاظ باكراً والذهاب إلى المدرسة من خلال اتباع عدد من الخطوات، أهمها:

 

- تحديد ساعة نوم محددة للطفل لا تتغير أبداً، كما ينبغي تعويده على أخذ حمام دافئ قبل النوم وذلك ما يجب على الوالدين القيام به.

 

- في حال كان الطفل يخاف من الظلام، على الأهل استخدام الأضواء الخافتة، ولا بد أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة ومريحة للطفل.

 

- ينبغي أن تبتعد الأمهات عن تقديم المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين والبهارات للأطفال وإبعاد أصوات التلفاز والموسيقى عنهم حتى لا يتجدد نشاطهم في الليل.

 

وأخيرا، يجب على الأهل عدم استخدام النوم كأسلوب تهديد أو كنوع من العقاب للأطفال.