في أول أيام عيد الفطر... تجنب الاضطرابات المعوية مع هذه النصائح

2019-05-27 8:54 AM
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
في أول أيام عيد الفطر... تجنب الاضطرابات المعوية مع هذه النصائح

طقس العرب- يعتاد جسم الصائم طوال شهر رمضان على نمط غذائي معين، يستمر خلاله على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار في فترات محددة.

 

وفي أول أيام عيد الفطر، يحدث تغيير مفاجئ وكبير في مواعيد ونوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص، مما يؤدي إلى إصابة العديد من الناس باضطرابات معوية والآم في المعدة قد يصاحبها انتفاخ وإسهال. كما قد يحدث حالات تسمم غذائية عدة.

 

لذا لا بد من مراعاة كمية الأكل ونوعيته في العيد وخاصة في اليوم الأول إلى جانب اتباع عدد من النصائح الهامة

 

نصائح هامة في أول أيام عيد الفطر لتجنب الاضطرابات المعوية:

  • تناول الطعام ببطء لتجنب حدوث الاضطرابات والأعراض السابقة.
  • قلل من تناول الأطعمة التي تلبك الأمعاء وتزيد من حموضة المعدة، كالمقالي والمعجنات وتلك التي تحتوي على البهارات والتوابل.
  • ابدأ بتهيئة معدتك على استقبال الطعام أول يوم العيد من خلال تناول إفطار صحي وخفيف وتجنب الإفطار الثقيل.
  •  أخيرا، لا تفرط في تناول الحلويات كالمعمول والشوكولاتة، والتي قد تؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي, واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية.

 

 

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
مهم جدا | 45 دقيقة كافية لقتلك..فيديو يكشف خطورة النوم داخل السيارة والمكيف في وضع التشغيل

مهم جدا | 45 دقيقة كافية لقتلك..فيديو يكشف خطورة النوم داخل السيارة والمكيف في وضع التشغيل

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

الخليج العربي: هذه المناطق مشمولة بتوقعات الأمطار خلال الأيام القادمة

الخليج العربي: هذه المناطق مشمولة بتوقعات الأمطار خلال الأيام القادمة

تحديث مساء الأحد: استمرار نشاط التكونات المحلية على سلطنة عٌمان هذه الأثناء وتوقعات باشتدادها الأيام القادمة

تحديث مساء الأحد: استمرار نشاط التكونات المحلية على سلطنة عٌمان هذه الأثناء وتوقعات باشتدادها الأيام القادمة