النوم الطويل..أمراض مزمنة على المدى البعيد

موقع ArabiaWeather.com- خلًص فريقُ من العلماء في الولايات المُتحدة الأمريكية إلى أن مُحبي النوم لساعات طويلة هم أكثر عُرضة للأمراض المزمنه، وذلك بحسب دراسة أجريت تحت اشراف جامعة كاليفورنيا.

الدراسة التي أُجريت على 60 ألف شخص أثبتت أن فترات النوم الطويلة التي تفوق الـ 9 ساعات يومياً تعمل على تباطؤ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي.

و بينت نتائج هذه التجربة أن نوم الشخص البالغ لمدة سبع ساعات في اليوم تكفي لاستعادة نشاطه، كما أكد الخبراء الى أن النوم لمدة تسع ساعات وأكثر يؤثر سلبيا على صحة الجسم ومزاج صاحبه.

ومن هُنا يُنصح دائماً بالنوم لفترات معتدلة حفاظاً على صحة الجسد و نفسيته 

دراسات شيقة في عالم النوم و الأحلام

دراسة: النوم أكثر من 8 ساعات يؤذي المخ 

دراسة: قلة ساعات النوم عند الرجال قد تؤدي إلى ضعف الهرمونات 

 دراسة: النوم يضاعف فرص تذكر المعلومات المنسية