أطعمة تساهم في رفع المناعة في حال تقلب الطقس

موقعArabiaweather.com- منال جلامده- تعتبر تقلبات الطقس بيئة نشطة لإثارة الكثير من الأمراض وانتشارها، كالزكام والنزلات الصدرية وانسداد مجرى التنفس وأمراض البرد المختلفة وغيرها الكثير 

ومن أفضل طرق الوقاية من هذه الأمراض هو الإكثار من تناول الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالتحسن، وذلك على شكل وجبات أو مشروبات أو فاكهة ذات فائدة كبيرة منها.

- يعد البرتقال من أبرز أنواع الفاكهة الناجحة في التعامل مع نزلات البرد، وذلك من خلال احتوائه على فيتامين سي، إذ يمد الجسم باحتياجاته اللازمة من هذا الفيتامين، وكذلك الكلمنتينا التي تحتوي على مضادات الأكسدة، إذ تعمل على رفع مناعة الجسم.

- يعتبر الفلفل الحار بمثابة مهدئ طبيعي للمجاري التنفسية ومسكن للسعال وطارد للبرد، وخاصة عند إعدادِ طبقٍ من الخضار والثوم والبصل وإضافة الفلفل الحار ومعجون الطماطم، إذ يعملُ كلُّ مكونٍ منها كمضاد قوي للفيروسات المختلفة.

- للحوم قيمتها المميزة في مقاومتة البرد، ذلك لاحتوائها على المعادن كالزنك، والذي يعتبر من أكثر المعادن دعماً لجهاز المناعة، إذ يقوم بوقف نمو البكتيريا والفيروسات المسببة الرئيسية لنزلات البرد.

- أما المشروبات الشتوية وأبرزها الزنجبيل، يعمل على اختراق أي احتقان، ويسكن السعال ويطري الحلق، وذلك بإضافته للشاي وتحليته بالعسل، ولا ضير بإضافة شريحة من الليمون.