كيف تتعامل مع التقلبات الحرارية التي قد تطرأ على الجو
Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.
طقس العرب – مع تغير الطقس والتقلبات الحرارية المتوقعة في الأيام القادمة قد يتعرض البعض للعديد من المشكلات الصحية بسبب الاختلاف المفاجئ في درجات الحرارة، لذا ينصح باتباع الارشادات الوقائية التالية:
- عدم تخفيف الملابس بشكل كبير ومفاجئ، وعدم الانخداع بارتفاع درجات الحرارة.
- عدم ارتداء معطف ثقيل في اليوم الذي ترتفع فيه درجات الحرارة لتجنب التعرض للتعرق الشديد، مع الحرص على ارتداء ملابس دافئة من طبقتين بحيث تكون الطبقة الملاصقة للجسم قطنية.
- اصطحاب جاكيت خفيف عند الخروج ليلًا.
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لأنها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي ترفع كفاءة الجهاز المناعي وتعزز قدرته على مواجهة العدوى باختلاف أنواعها.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لتقوية جهاز المناعة.
- عدم التعرض المباشر لتيارات لهواء، أو الانتقال بين الأماكن المتباينة في درجات الحرارة، كالوجود في مكان دافئ والخروج فجأة لمكان بارد، فذلك يتسبب في انقباض مفاجئ في الاوعية الدموية.
- الحرص على الحركة لتنشيط الدورة الدموية.
- عند الخروج تحت المطر يُنصح بارتداء جاكيت مخصص للأمطار، وذلك لتجنب تعرض الملابس للماء والبلل.
Cet article est rédigé à l'origine en arabe et a été traduit à l'aide d'un service automatisé tiers. ArabiaWeather n'est pas responsable des éventuelles erreurs grammaticales.