هل يُمكن لمرضى الضغط تناول اللحوم خلال عيد الأضحى؟ .. نصائح

 طقس العرب- لعل مرضى الضغط هم الأكثر تأثراً باختلال النظام الغذائي خلال فترة عيد الأضحى المبارك، نظراً لتوجه أكثر الناس لتناول اللحوم في تلك الفترة التي تُذبح فيها الأضاحي، مايعني تناول كمياتٍ كبيرة من الدهون وتأثيرات سلبة على مرضة الضغط والأوعية الدموية والدهون. 

لكن هل يُمكن لنا أن نتناول اللحوم بشكلٍ آمن في عيد الأضحى؟ بالتأكيد نعم، ولكن عليك  بالاتزام بالتعليمات التالية: 

• تجنب تناول المخللات لأنها ترفع ضغط الدم بسرعة 
• تجنب التوتر والغضب قدر المستطاع
• قلل كمية اللحوم قدر المستطاع 
• تقليل الملح في الأطعمة جميعها
• الإمتناع عن وضع الملح في الأطعمة نهائياً مع إمكانية استبداله بالليمون والتوابل
• الإكثار من تناول الخضراوات بشكل عام والثوم والبصل بشكل خاص، لأنهما يخفضان من ضغط الدم.