Comment éviter les maux de tête en été

Météo arabe - Il est normal pendant l'été d'avoir mal à la tête, résultant des températures élevées, en particulier lors d'une exposition longue et continue aux rayons du soleil.

Comment éviter les maux de tête en été ?

• Pour garder le corps hydraté, rien ne fonctionne mieux pour prévenir les maux de tête pendant l'été que de boire suffisamment d'eau, car la déshydratation affecte le fonctionnement normal du corps et a un impact direct sur l'équilibre de la pression artérielle, ce qui provoque des maux de tête.
• Évitez les boissons gazeuses et la consommation excessive de thé et de café, car elles augmentent la déshydratation du corps, car ces boissons sont diurétiques et le corps perd beaucoup d'eau.
• Ne pas être en plein soleil pendant une longue période, c'est la principale cause de maux de tête avec sensation de fatigue durant l'été, un chapeau doit être porté sur la tête.
• Avoir une alimentation équilibrée, qui comprend des fruits et légumes riches en eau, comme la pastèque, le cantaloup et le concombre, car ils sont de bonnes sources pour garder le corps hydraté en été.
• Buvez des jus à faible teneur en sucre, car ils sont riches en vitamines et minéraux et aident à prévenir les maux de tête en été et à maintenir l'équilibre du corps.
• Il est préférable de faire de l'exercice le matin, à l'abri du soleil, car faire de l'exercice sous un soleil brûlant peut vous fatiguer et vous déshydrater.

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