Entretenez votre santé pendant l'Aïd al-Fitr...conseils et recommandations

Météo de l'Arabie - La joie de l'Aïd al-Fitr est à nos portes, après avoir jeûné le mois sacré du Ramadan, et en ces jours bénis, nous devons prendre particulièrement soin de notre santé pour éviter d'éventuels problèmes de santé résultant de la dégustation des friandises de l'Aïd et buvant du café.

Voici quelques conseils de santé importants que vous devez suivre pour préserver votre santé et celle de votre famille cet Aïd :

1. Une alimentation progressive contribue à éviter les problèmes de digestion : commencez par de petites quantités et augmentez-les progressivement jusqu'à ce que l'estomac s'habitue à recevoir de la nourriture.
2. Il est préférable de prendre un petit-déjeuner léger tôt le matin le premier jour de l'Aïd al-Fitr et d'éviter les aliments lourds et gras.
3. Évitez dans un premier temps les aliments gras comme la friture et les légumineuses pour aider l’estomac à retrouver ses fonctions normales après le jeûne.
4. Après avoir mangé un repas copieux, vous pouvez calmer l'estomac et soulager les crampes intestinales en buvant de la menthe chaude ou du gingembre avec du citron.
5. Évitez la consommation excessive de sucreries de l'Aïd telles que les gâteaux, les biscuits et les petits fours le matin, car elles contiennent de grandes quantités de sucres et de graisses qui peuvent affecter négativement la digestion.
6. Il faut veiller à boire du café avec modération pour éviter une augmentation de l'acidité gastrique et des troubles intestinaux.

Source : Madame