Jawak | Comment pouvons-nous maintenir notre poids et une alimentation saine

<p style=";text-align:left;direction:ltr"><strong>Météo de l&#39;Arabie</strong> - Avec le changement de mode de vie et les mesures de précaution prises par certains pays en raison de la pandémie de Corona, et l&#39;état d&#39;anxiété dans lequel le monde vit, de nombreux aspects de nos vies ont changé, ce qui s&#39;est reflété dans notre modèle de consommation alimentaire, et peut-être que la nourriture est devenue pour certains un exutoire et un moyen d&#39;occuper le temps et les longues heures qu&#39;ils passent à la maison, la prise de poids et l&#39;incapacité à contrôler son appétit pour manger sont devenues un problème qui inquiète beaucoup, alors <strong>le Jok a accueilli un nutritionniste, l&#39;ingénieur Shahd Yassin</strong> , pour parler <strong>d&#39;une alimentation saine et des moyens de maintenir un poids santé</strong> .</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"></p><h3 style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Façons de contrôler l&#39;appétit pour manger</strong></h3><p style=";text-align:left;direction:ltr"> L&#39;appétit excessif pour la nourriture et l&#39;incapacité à contrôler son appétit pour manger est souvent considéré comme un problème psychologique et non comme une réponse aux besoins nutritionnels de l&#39;organisme, il faut donc trouver des solutions alternatives psychologiques et nutritionnelles.Voici <strong>quelques conseils d&#39;un nutritionniste pour contrôler prendre du poids et contrôler l&#39;appétit excessif pour manger :</strong></p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 1. Une des solutions comportementales est de trouver des sources alternatives d&#39;alimentation qui procurent un sentiment de satisfaction et stimulent les hormones du bonheur, comme la pratique de loisirs et d&#39;activités sportives diverses.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 2. Ayez une alimentation saine et choisissez des aliments qui procurent une sensation de satiété.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 3. Faites attention au petit déjeuner ou au premier repas que vous prenez, et qu&#39;il soit riche en protéines, afin qu&#39;il maintienne la stabilité du taux de sucre dans le sang.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 4. Évitez d&#39;acheter des aliments malsains, afin qu&#39;ils ne soient pas à votre portée à la maison.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> 5. Adoptez de saines habitudes alimentaires et essayez de vous y tenir pendant 21 jours, jusqu&#39;à ce que cela devienne une habitude facile par la suite.</p><p style=";text-align:left;direction:ltr"> <strong>Des conseils nutritionnels supplémentaires peuvent être obtenus auprès de la nutritionniste via l&#39;entretien vidéo :</strong> </p><p style=";text-align:left;direction:ltr"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/iVDJpEIt3WE" width="560"></iframe></p>